czy mozna

1. WIEK: 37 2. WAGA: 93 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat wcześniej z przerwami, teraz od 3,5 roku 6. DIETA: -białko: po treningu -węglowodany: przed i po treningu -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: budowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Można tu przeklinać? Powinni zdelegalizować islam i wszystko co z nim związane, zamknąć meczety, a za posiadanie czy rozprowadzanie koranu karać niczym za pedofilię. j**... smoluchy niszczą nam Europę.

[...] Jedyne co mogę poza ćwiczeniami polecić to masaże ,aby trochę przyspieszyć rozpad starych włókien kolagenowych i zmobilizować produkcję nowych. Żadne tam "odchudzające" czy coś w ten deseń ,jak już to radzę wypróbować izometryczny albo dość energiczny masaż klasyczny. Oczywiście ,wszystko będzie wymagało czasu - między Bogiem a prawdą ,to [...]

Witam, Wiele lat temu, jeszcze podczas studiów, miałem identyczny problem. Opiszę Wam jak wyglądało moje leczenie: 1) Na początek oczywiście rtg i stwierdzenie uszkodzenia więzozrostu (więzadeł) barkowo-obojczykowych = objaw klawisza, czyli wystający obojczyk. na podstawie rtg trudno ocenić czy uszkodzenie jest pełne=zerwanie czy niepełne. [...]

cześć :-) dziewczyny nie wiecie przypadkiem co to jest RKC plan 1x max? i czy mozna jakos odzyskac filmik, który jest źle wgrany? Marta mi wgrała, filmik sie nie otwiera a ja nie moge na youtubie namierzyć wszystkich ćwiczeń :-( Russian kettlebells challenge?:D %-) a jednak kettlebells - już myślałam, że tłumacz netowy po głupiemu prztłumaczył. [...]

cześć :-) dziewczyny nie wiecie przypadkiem co to jest RKC plan 1x max? i czy mozna jakos odzyskac filmik, który jest źle wgrany? Marta mi wgrała, filmik sie nie otwiera a ja nie moge na youtubie namierzyć wszystkich ćwiczeń :-( Russian kettlebells challenge?:D %-)

cześć :-) dziewczyny nie wiecie przypadkiem co to jest RKC plan 1x max? i czy mozna jakos odzyskac filmik, który jest źle wgrany? Marta mi wgrała, filmik sie nie otwiera a ja nie moge na youtubie namierzyć wszystkich ćwiczeń :-(

witam-nie chce nowego zakladac tematu wiec wpisze tu laduje teraz aquatesta balkana i po 4 strzale juz nie mam gdzie robic...czy da rade to jakos obejsc? nie chodzi o szoty bo igla 9 robie bez problemu tylko ze nie mozna normalnie funkjonowac-nie ozna chodzic a co dopiero cwiczyc!! czytalem kiedys w magazynie MD w dziale dopingu ze niektore saa [...]

Witam. Jestem trochę zielony w naprawie roweru więc mam nadzieję, że znajdę pomoc. Nie wiem dokładnie jak to napisać ale postaram się jakoś to wytłumaczyć. Problem polega na tym, że jak zakręcę pedałami i przestanę to po chwili łańcuch przestaje być naprężony i muszę ponownie zakręcić. I znowu jak przestanę to znowu staje się luźny. Nie mam [...]

[...] problemy zdrowotne ........ ale one mi nie służyły bo nerki odczuwałam, więc w sumie wielkich błędów dietetycznych nie robiłam musiałam wracać do węgli, jedynie co tłuszczy mogło być mało przez te reklamy o niskoprocentowej zawartości tłuszczu / pomijając wakacyjne pizze;) słonecznik i czekoladę co może wyrównywała dysproporcję na [...]

czy wie ktos moze czy mozna dostac "sterydy anaboliczne" jacek czech w e booku bo szukałem i bez skutku : jeśli ktoś ma na dysku to prosiłbym o przesłaniee . bardzo potrzebna mi ta ppozycja do podyplomówki , :)

A widzisz - przerwałeś czyli jednak tak różowo nie jest :-(. Niby scenariusz pasuje do moich potrzeb, a jednak mam obawy. Przeczytałem artykuł no i tam autor mówi o 60% w postworkoucie. Czyli musiałbym około 23 zjeść posiłek ~1200kcal. Nie wiem czy bym wtedy zasnął ;-). Oczywiście można pewnie pomodyfikować nieco, ale nie wiadomo czy będzie to [...]

BCAA też rozrób sobie na butelkę wody i popijaj przez cały dzien zawodów np 20g na 500 ml czy litra, nie wiem ile lubisz wypić wody, do carbo też spokojnie mozna dodać i taką mieszankę sobie popijać. Oczywiście wszystkiego na raz nie wypij bo z wodą na żołądku się moze kiepsko trenować. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-24 08:35:32

czy przy chorych nerkach można brac l cysteine

Dziii wykonywanie treningu na czczo podczas IF nie jest konieczne. Czy wiąże się z lepszymi efektami? Można spekulować, w zależności od sytuacji. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-05-24 08:54:21

Ketchup, wiórki kokosowe, majonez- przy bf 20% na redukcji? tak czy nie - chodzi mi o wyrzut insuliny poniewaz w keczupie jest cukier jak i w reszcie produktów, dzieki za odp. wiórki mozesz, jeszcze lepiej olej kokosowy extra virgin. majonez to kiepski produkt, podobnie jak keczup. Alternatywą dla keczupu moze byc przecier pomidorowy (mają 99% [...]

Izo, daty, daty! nie da się tego zmienić czy ktoś jest ektomorfikiem czy nie, jedynie można zacząć jeść odpowiednio dużo i ćwiczyć ciężko.

witam-nie chce nowego zakladac tematu wiec wpisze tu laduje teraz aquatesta balkana i po 4 strzale juz nie mam gdzie robic...czy da rade to jakos obejsc? nie chodzi o szoty bo igla 9 robie bez problemu tylko ze nie mozna normalnie funkjonowac-nie ozna chodzic a co dopiero cwiczyc!! czytalem kiedys w magazynie MD w dziale dopingu ze niektore saa [...]

[...] If można robić tak że: okno żywieniowe 20/4 h lecz pierwszy posiłek jest przed treningiem tzn . 1h przed treningiem aerobowym lub siłowym po tej 1h trening i po treningu 2 posiłke ? czy konieczne jest wykonywania treningu obojętnie jakiego przed posiłkeim tzn. chodzi mi o to czy koniecznie musi być pierwszy trening a dopiero później posilke ?

Też jestem w podobnej sytuacji z tym, że jestem mężczyzną jednak prócz hormonów to nie duża różnica bo przez moje filozofowanie jak koń pod górkę także przez 2 lata katowałem się głodówkami i w końcu waga stanęła a poziom tłuszczu dość wysoki :D Także mam typ ciała "skinny fat" przez co redukcja na mnie już nie działa, a tłuszczyk utrzymuje się [...]